超てきとう日記3

~Michaelと稲葉さんを探し彷徨う旅は果てしない~

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KenKen

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出身地:稲葉さんと一緒。
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夜RUN+Apple Watch またまた久し振り。やっと晴れだよね。

梅雨並みの長雨…
そして台風21号…
全然走れなかった!!!!

だめ押しの台風22号発生で、今日こそ走らないと!
と、出発。

ま〜実は古傷の左膝を痛めてたので、雨でよかったのではあるが。
長いこと走ってない上、膝痛で、可動域が狭まってて、久し振りに走ったら走りにくい!
明らかに、手術した頃と同じようなカクカク走りになる。
とりあえずウォーキングに切り替え。
そして途中走ったり。インターバルの逆パターン。
そして後半、可動域が広がってきたのか走りやすくなった!!
なので今日は控えめに後半だけかる〜〜〜くランニング。
終わりにもうちょっと追加でウォーキング。

部屋に戻ってアイシング。
当分これと筋トレね。

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